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Un tipo que le da a la vida el toque de humor imprescindible para vivirla.

martes, 10 de enero de 2012

3ª de 8 semanas plan especifico Marathon

Otra semanica!!!

La cosa va muy bien, me noto con ganas, con sensaciones muy buenas.
No compito, solo entreno y eso ha mejorado mucho la calidad de los entrenamientos y estoy cogiendo más fondo y forma:

Lunes:
16km
5x100metros

Martes:
5km
Técnica de escalera
2x100m
6x1.000m ( recuperamos en 1minuto)
3km

Miercoles:
Descanso

Jueves:
12km
Tecnica de escalera.
5x100m


Viernes:
Descanso.

Sábado
8km
Técnica de carrera


Domingo:
25km

*Entreno basado en www.mysportrainer.es (Manuel Chaparro Luque)

3 comentarios:

Ligia dijo...

Llevas buen ritmo. Cada vez queda menos. Abrazos

angel lago villar dijo...

Muchas gracias, amiga Ligia.
Un mes más o menos y vuelvo a las entradas "normales" :-D

Myriam dijo...

Sabes que eres mi ídolazo ¡Vamos bien amigo!, ¡"sigamos" como hasta hoy!

Abrazo grande.