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Un tipo que le da a la vida el toque de humor imprescindible para vivirla.

miércoles, 26 de septiembre de 2007

VIDA SANA

VIDA SANA: HABITOS ALIMENTICIOS.

¡Nada de dietas, ni agobios! Voy a explicaros unos sencillos hábitos para reducir la grasa corporal.
En primer lugar el cuerpo necesita grasa para sobrevivir, pero el exceso de grasa es el que debemos eliminar. Así el objetivo será tomar menos grasa (si queréis subir otro nivel de saludabilidad procurar también reducir el sal y el azúcar).
Empecemos por el desayuno. La regla de oro: Desayuna como un Rey, come como un Príncipe y cena como un mendigo. Primero tomaremos un vaso de agua, eso nos despertara y avisara al estomago que debe ponerse en funcionamiento. Además de empezar a llenar nuestra necesidad diaria de agua (elemento esencial para limpiar, depurar y eliminar grasa). Piensa que el desayuno debe ser nuestra “gasolina” de todo la mañana, ósea que merece la pena sentarse con calma (un consejo: prepara la noche anterior los tazones, las cucharas… la mesa, y así te ahorraras tiempo y evitaras las prisas) e intenta desayunar lácteos (leche, yogur, queso…) cereales (o galletas, pan, frutos secos…) y fruta (o mermelada de fruta…).
Llegamos al trabajo y nos olvidamos del ascensor, aunque este en la puerta esperándonos esa chica de verdes ojos o ese chico moreno tan mono (si solo vais a hablar del tiempo). Subir las escaleras diariamente nos aportara un desgaste extra para eliminar grasas. También seria bueno aparcar el coche un kilómetro antes de la oficina y pasear (daros cuenta que con eso haríais 4 kilómetros al día de ejercicio). Si en la oficina te entra la “gusa” acuérdate de lo rico que esta la fruta, las pasas, las barritas de cereales.
Es la hora de la comida, otro vasito de agua antes de ella y empezar por una fruta. Os explico, normalmente a esta hora nos morimos de hambre, ósea que comemos lo que nos echen, al tomar la fruta, nos elimina la ansia de comer, y para cuando llegue la comida la degustaremos pausadamente. Consejos: si estamos comiendo estamos comiendo, nada de TV, ni cualquier cosa que nos pudiera distraer y “metiéramos al buche” mas de lo necesario. Tampoco que nos sirvan, ya somos mayorcitos y cada uno echara lo que de verdad necesite. Es mejor echar poco y repetir, incluso poner la comida en platos pequeños. Comer vegetales y verduras es bueno y no solo porque no aportan grasas sino porque su digestión es más difícil y obligamos al estomago a quemar grasa.
Por ultimo la cena. Recuerda que lo que consumes por el día te proporciona una energía que puedes quemar, pero lo que consumes por la noche, antes de acostarte, se acumula como grasa. O sea que la cena debe ser muy liviana: unas frutas y si no te gusta la fruta natural, prueba con zumos, compotas o macedonias. Nunca pongas fritos para cenar, mejor hervidos.Y ¿Qué pasa con los pequeños placeres? Pues, para eso se han inventado los sábados. Aprovecha ese día, y solo ese día, para esos bombones, esas gominolas, esas patatas fritas, que de patata solo tiene la foto de la bolsa... Veras que el placer de los caprichos se incrementara mucho más.

VUELTA DE VACACIONES

VUELTA DE VACACIONES: COMO AFRONTARLA.

“Ayer estábamos tumbados en la playa viendo el azul del cielo como se fundía con el verde mar…y hoy vemos el gris ordenador como se funde con la blanca pared”.
Si usted, compañero o compañera, después de su periodo vacacional y, al reincorporarse al trabajo, nota: fatiga, irritabilidad, tristeza o molestias físicas o psíquicas que le dificulta su actividad diaria, probablemente padece el síndrome postvacacional.
Durante las vacaciones es de todos conocido que nuestro ritmo de vida sufre un cambio significativo. Desaparece el ritmo de trabajo mientras que los periodos de descanso se prolongan a lo largo del día. El descanso al mediodíaEste síndrome se produce porque durante las vacaciones nuestro ritmo de vida sufre un cambio significativo. Cambio que física y psicológicamente es aceptado por nuestro organismo pero cuando regresamos al trabajo, el cambio ya no es tan fácil de asumir. Como escribió Elbert Hubbard: “Nadie necesita más unas vacaciones como el que acaba de tenerlas”
Para evitar estas molestias os voy a dar una serie de consejos, siendo el mejor remedio: la prevención. Y, sobretodo, no idealizar las vacaciones como la cúspide del bienestar.
Para empezar debemos volver al horario habitual de trabajo por lo menos dos días antes. Por ejemplo, irse a dormir y levantarse a la hora que lo haríamos si estuviéramos trabajando. En definitiva, ir acostumbrado al cuerpo.
Debemos planificar con anterioridad lo que haremos los primeros días de trabajo para que al empezar ya estemos preparados y mentalizados. Es decir, ir acostumbrando a la mente
Si durante las vacaciones hemos realizado algún hobby es conveniente seguir, en la medida de la posible, con el. Esto nos relajara y nos ayudara a pensar en positivo.
Saber que es un malestar propio de los primeros días, al que no hay que darle demasiada importancia.
Seria muy conveniente, a partir de ahora, no coger todas las vacaciones de golpe. Mejor, por ejemplo, diez días y tener tres periodos de vacaciones al año. Y no volver al trabajo siempre un lunes, es mejor empezar un miércoles para tener, en nuestra primera semana postvacacional, el fin de semana cerca. Y regresar de las vacaciones un par de días antes para no volver a la rutina de golpe.Como en estas vacaciones he retomado la lectura de los libros aparcados, finalizo con otra cita, esta vez de Paulo Coelho: “El ser humano no fue hecho solo para buscar la felicidad sino también para trabajar”. Asumámoslo resignadamente… aunque nos cueste aceptarlo.

lunes, 24 de septiembre de 2007

la viña

España: Banderas, banderitas y camisetas

Siempre que veo estos conflictos nacionalistas versus nacionales, me hago esta preguntan: ¿La tierra quien nos la dio? El planeta donde vivimos no lo hemos comprado. Todos estamos aquí invitados. ¿Qué es eso de que esta tierra es vasca, catalana… o española?
Seamos sinceros las uniones se han hecho para fortalecernos y ser españoles nos ha hecho ser alguien, como el ser europeos. Todo lo que sea separarse, además de absurdo, es dar un paso atrás.
Les pongo un ejemplo, yo vivo en España pero como soy vasco no me considero español. Además tampoco soy vasco, soy navarro. Pero no quiero ser de Navarra, solo soy del pueblo de Zubieta. Y si seguimos en este absurdo pediré la independencia para el bloque de vecinos de la calle Mayor numero 5.*
Por favor, un poco de cordura y aunque los políticos tienen que desempeñar su papel que no sobreactúen con banderas, banderitas, selecciones autonómicas y demás.
* En verdad, yo soy asturiano, español y europeo, pero, como mucho de los políticos nacionalistas, he mentido sobre mi origen.

Laporta: Seleccion no, anuncios si

Se queja, el Sr. Laporta de que sus jugadores se pueden lesionar jugando con sus selecciones, aunque lo hagan en césped de hierba y perfectamente cuidado. Pero no dice nada de los compromisos publicitarios que tienen que hacer sobre las más diversas superficies ( arena de playa, asfalto de patio de colegio, parquet... Y que decir de los absurdos torneos y trofeos que se juegan allende de los mares. Sinceridad, Sr. Laporta, lo que fastidia es la “pela” y nada mas que la “pela”. Y puestos a quejarse, quejese también de las selecciones autonómicas. Pero decir esto en Cataluña seria muy duro para su imagen.

Euribor: Bancos y Gobiernos

Durante los años de la Democracia hemos asistido a cambios ideológicos en el Gobierno de España. A pesar de eso, fuera cual fuera el gobierno, de derechas, centro o izquierda, los Bancos siempre han obtenido beneficios. Todos los gobiernos les han permitido hacer lo que quisieran con sus clientes.
Los Banqueros se reúnen, pactan el tipo de interés que quieren, crean el monopolio del Euribor, y de ahí para arriba lo que queráis. Se ríen del hipotecado, cenan con los Presidentes de Gobierno y el ciudadano se queda en casa buscando donde puede ahorrar unos céntimos.
Se inventaron los Planes de Pensiones y Jubilación para que los Bancos tuvieran disponibilidad de dinero durante años y años. Imposibles de sacar, antes de la fecha por el cliente, para que ellos se asegurasen ese capital.
Y si tienen algún pequeño problema el Banco Central les da dinero. Pero si el titular de la hipoteca tiene problemas el Banco se lava las manos.No hay nadie más poderosos que vosotros, sois los dueños del mundo

Empiezo

Hola a tod@s:
Siempre me ha gustado escribir...a veces mejor, otras peor. Incluso he publicado alguna cosilla. Pero Internet me ha cambiado la forma que tenia de dar rienda suelta a mi pasion.
Soy bastante timido como para mostrar mis trabajos, por ello he dudado en crear un blog pero lo hago por el simple placer de verlos en la Red.
Empiezo, pues, con paso inseguro pero con el entusiasmo de crear algo...aunque a veces sea malo y otras mejor.
Un saludo.