Calentar y estirar...invierno o verano.

Una breve nota. En Verano no suelo calentar casi nada. Empiezo con una carrera muy suave que ya me da para calentar. Pero en Invierno quiero hacer lo mismo y me he resentido muscularmente en varias ocasiones. Desde que he empezado a calentar ya 5 o 10 minutos he mejorado y no me he vuelto a resentir. Y por supuesto, tanto en verano como en invierno siempre acabar estirando.