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Un tipo que le da a la vida el toque de humor imprescindible para vivirla.

lunes, 16 de enero de 2012

5ª de 8 semanas plan especifico Marathon

Me ha venido muy bien el descanso. He empezado la semana con mucho ritmo y con una gran fortaleza.

Lunes:
26km

Martes:
5km
Tec. de escaleras
2x5.000 (recuperamos 2minutos)
3km

Miercoles:
Descanso

Jueves:
16km
Tec. de carrera
2x100

Viernes:
5km
Tec.escalera.
10x1.000 (recuperamos 1minuto)

Sabado:
Descanso

Domingo:
28km

¡¡¡Ya queda menos!!!!!!

3 comentarios:

Ligia dijo...

¡Cómo pasa el tiempo! El sábado fui a acompañar a mi hijo que hizo su primer Trail de Montaña en Tegueste, y encima nocturno. Puso la crónica en su blog y a pesar de lo duro que fue, quedó muy contento. Para mí fue emocionante. Abrazos

Luci dijo...

Este año si todo va bien, mi marido hará los 101 de Ronda también y está muy ilusionado :)

Un abrazo y ánimo!

Roberto dijo...

¡¡¡Fuerza Ángel que estamos contigo!!!

Un abrazo desde Buenos Aires.