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- angel lago villar
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sábado, 12 de noviembre de 2011
CARRERA OLIVARES Y 10PG MARATHON
Realizada esta carrera de 10 km, duros, subidas y decenas de vueltas y curvas. Mucho calor...
Muy bien, 4:32 el kilómetro y menos cansado que en anteriores ( mejor tiempo y menos cansado).
La pena es que el día anterior dando una patada a un balón de esos que vas dando un paseo con la family y unos niños jugando al balón se les escapa y tu, civicamente, se lo quieres devolver...pues, note un pinchazo en el nervio ciático que no le dí mucho importancia....pero despues de la carrera ya noté el dolor...
Llegue a casa y tome la mejor medicina: HIELO aplicado en la zona muscular.
LUNES:
Descanso.
MARTES:
Estiramientos.
MIÉRCOLES:
Carrera suave 1 hora
JUEVES:
Técnica de gradas.
VIERNES, SABADO Y DOMINGO: descanso absoluto....la ciática esta ahí, no muy dolorosa pero la siento. ¡¡La muy cabr....!!
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1 comentario:
La mejor intención en este caso no estuvo bien pagada. ¡A recuperarse! Abrazos
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