LUNES:
Sauna para relajar y descansar
Una gozada, tranquilo, sudando y dando "free time" a mis piernas
MARTES:
La verdad es que noto un poco de cansancio todavía, así que me voy a casa sin entrenar y en casa sobre una colchoneta, hago unos estiramientos y nada más.
MIÉRCOLES:
Ya tengo "mono" de ejercicio asina que hago lo siguiente:
Técnica
2 progresivos de 100 metros.
Tobillos.
JUEVES:
Una prueba con tiempo.
Hay que hacer 10 de 500 metros y todos a un ritmo entre 2,20 y 2,30.
Me ha salido "de lujo". Todos por debajo de 2,20.
VIERNES:
Descanso que lo de ayer fue "tela marinera"
SABADO:
4 horas de paseo con la bici.
DOMINGO:
Me apetece cuestas, así que hago unos 5 kilómetros con cuestas incluidas.
Abrazitos a todos.
4 comentarios:
La prueba del jueves, de lujo, desde luego. Y la sauna, de maravilla. Abrazos
Hola, Ángel, llegué hasta tu blog porque vi un comentario en otro espacio amigo.
Yo entreno 3 o 4 veces por semana, pero no con tanto rigor, sólo para sentirme bien de salud.
Un abrazo.
HD
Abrazos muy grandes a ti amiga Ligia.
Humberto.
Gracias por venir!!!
No te creas que hay tanto rigor. Elaboró un plan e intento seguirlo pero lo modifico siempre que hay algo más importante.
Recuerdo siempre que corro para vivir, no vivo para correr.
Un abrazo.
Me gustó tu plan del lunes y el martes. Estos días he estado especialmente cansada para el ejercicio así que tendré que regresar una temporada a las carreras de 5 km y dejaré un rato las de 10 pues no he entrenado adecuadamente.
Bueno, pero seguimos a la expectativa de tu preparación, acuérdate que eres el orgullo de la familia y tu logro será nuestro logro.
¡Abrazo!
Publicar un comentario