Libros de Correr

"De correr", no "para correr".
No me refiero a libros de entrenamiento, ni a libros de técnica, ni a libros de atletas comentando sus tácticas.

Son libros de gente o sobre gente como nosotros de disfrutan corriendo ¿Para qué? Para nada, simplemente porque nos gusta correr.

Y, como nos gusta leer...¡¡Dos gozadas juntas!!:

NACIDOS PARA CORRER:
Maravilloso, correr y correr, porque si corres sobre la tierra, la Tierra correrá junto a ti


DE QUÉ HABLO CUANDO HABLO DE CORRER:
Corremos y hablamos con nosotros mismos, nos aconsejamos, nos reimos...y nuestras piernas nos acompañan


CORRER
Emil Zátopek, único, irrepetible... en una semana ganar 5000, 10000 y Marathon


LA SOLEDAD DEL CORREDOR DE FONDO
Cuando correr es ser libre


¡¡Qué placer para el alma de los corredores leer estos libros!!

Marathon: Primera semana Plan General

Bueno, amig@s he empezado mi primera semana del Plan General para mi preparación a bajar de las 4 horas.
La verdad es que he disfrutado, tenia ganas de empezar la preparación y este momento no es exigente y puedes gozar todavía sin mirar el reloj. sin importar los tiempos.

LUNES:
5 kilómetros de carrera continua a un ritmo cómodo.
Técnica de Carrera sobre unos 30metros ( os dejo al final un vídeo)
Finalizo con 2 carreras progresivas de 100 metros.
Para ser el primer día esta ya bien.

MARTES:
Descanso que uno ya no es un niño y el cuerpo tiene que descansar.

MIÉRCOLES:
1 vuelta de 4 kilómetros.
Recuperamos en 2 minutos
Otra vuelta de 4 kilómetros.
(Es importante que la segunda vuelta sea más rápida que la primera)

JUEVES:
Descanso.

VIERNES:
Sólo 3 kilómetros de carrera continua.

SÁBADO:
4 horas de bicicleta sin competir.

DOMINGO:
Tabla de Estiramientos

Y, así ha sido.

Estoy empezando a buscar alguna Carrera popular porque ya tengo "mono" de sentir la competición.

Un abrazo amig@s.