Bueno, empiezo mi plan especifico:
Basado en el plan de Manuel Chaparro Luque, www.mysportrainer.es.
Este entrenador colabora con el Marathon de Sevilla.
Yo, he adaptado sus recomendaciones a mi estilo. Realizo los kilometros pero sin mirar tiempos. intentando siempre dar lo máximo.
Lunes
16 km, circuito pesas, 5x100.
Martes
5km, técnica de escalera, 2x100,5x2.000 y 3km
Miércoles
descanso
Jueves
14km, técnica de carrera, 2x100
Viernes
16km, circuito de peas y 5x100
Sábado
descanso
Domingo
24km
Todo bien y buenas sensaciones.
Datos personales
- angel lago villar
- Spain
- Un tipo que le da a la vida el toque de humor imprescindible para vivirla.
