Hay cosas en esta vida que mejor que explicarlas es recurrir a los maestros poetas:
QUEDA PROHIBIDO DE PABLO NERUDA (*)
Queda prohibido llorar sin aprender,
levantarte un día sin saber que hacer,
tener miedo a tus recuerdos.
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños.
Queda prohibido no demostrar tu amor,
hacer que alguien pague tus deudas y el mal humor.
Queda prohibido dejar a tus amigos,
no intentar comprender lo que vivieron juntos,
llamarles solo cuando los necesitas.
Queda prohibido no ser tú ante la gente,
fingir ante las personas que no te importan,
hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,
olvidar a toda la gente que te quiere.
Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,
tener miedo a la vida y a sus compromisos,
no vivir cada día como si fuera un ultimo suspiro.
Queda prohibido echar a alguien de menos sin
alegrarte, olvidar sus ojos, su risa,
todo porque sus caminos han dejado de abrazarse,
olvidar su pasado y pagarlo con su presente.
Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
pensar que sus vidas valen mas que la tuya,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.
Queda prohibido no crear tu historia,
no tener un momento para la gente que te necesita,
no comprender que lo que la vida te da, también te lo quita.
Queda prohibido no buscar tu felicidad,
no vivir tu vida con una actitud positiva,
no pensar en que podemos ser mejores,
no sentir que sin ti este mundo no sería igual.
---------------------------------------------------
(*) La autorìa de este poema está cuestionada.
Yo, sin ser un experto en esto, os dejo el poema completo de Alfredo Cuervo.
QUEDA PROHIBIDO DE ALFREDO CUERVO
¿Qué es lo verdaderamente importante?,
busco en mi interior la respuesta,
y me es tan difícil de encontrar.
Falsas ideas invaden mi mente,
acostumbrada a enmascarar lo que no entiende,
aturdida en un mundo de irreales ilusiones,
donde la vanidad, el miedo, la riqueza,
la violencia, el odio, la indiferencia,
se convierten en adorados héroes,
¡no me extraña que exista tanta confusión,
tanta lejanía de todo, tanta desilusión!.
Me preguntas cómo se puede ser feliz,
cómo entre tanta mentira puede uno convivir,
cada cual es quien se tiene que responder,
aunque para mí, aquí, ahora y para siempre:
Queda prohibido llorar sin aprender,
levantarme un día sin saber qué hacer,
tener miedo a mis recuerdos,
sentirme sólo alguna vez.
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quiero,
abandonarlo todo por tener miedo,
no convertir en realidad mis sueños.
Queda prohibido no demostrarte mi amor,
hacer que pagues mis dudas y mi mal humor,
inventarme cosas que nunca ocurrieron,
recordarte sólo cuando no te tengo.
Queda prohibido dejar a mis amigos,
no intentar comprender lo que vivimos,
llamarles sólo cuando los necesito,
no ver que también nosotros somos distintos.
Queda prohibido no ser yo ante la gente,
fingir ante las personas que no me importan,
hacerme el gracioso con tal de que me recuerden,
olvidar a todos aquellos que me quieren.
Queda prohibido no hacer las cosas por mí mismo,
no creer en mi dios y hallar mi destino,
tener miedo a la vida y a sus castigos,
no vivir cada día como si fuera un último suspiro.
Queda prohibido echarte de menos sin alegrarme,
odiar los momentos que me hicieron quererte,
todo porque nuestros caminos han dejado de abrazarse,
olvidar nuestro pasado y pagarlo con nuestro presente.
Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
pensar que sus vidas valen más que la mía,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha,
sentir que con su falta el mundo se termina.
Queda prohibido no crear mi historia,
dejar de dar las gracias a mi familia por mi vida,
no tener un momento para la gente que me necesita,
no comprender que lo que la vida nos da, también nos lo quita.
Alfredo Cuervo Barrero
Datos personales
- angel lago villar
- Spain
- Un tipo que le da a la vida el toque de humor imprescindible para vivirla.
lunes, 30 de agosto de 2010
lunes, 23 de agosto de 2010
EL tiempo que te quede libre
Muchas veces olvidamos...
Olvidamos que tenemos gente a nuestro alrededor que amamos y nos aman.
¡Dedicarles vuestro tiempo libre!
Olvidamos que tenemos gente a nuestro alrededor que amamos y nos aman.
¡Dedicarles vuestro tiempo libre!
lunes, 16 de agosto de 2010
Jugando con las letras
Palabras desordenadas.
Sgeun etsduios raleziaods por una Uivenrsdiad Ignlsea,no ipmotra el odren en el que las letars etsen ecsritas,la uicna csoa ipormtnate es que la pmrirea y la utlima ltera esetn ecsritas en la psiocion cocrreta.
El retso peuden etsar ttaolmntee mal y aun pordas lerelo sin pobrleams, pquore no lemeos cada ltera en si msima snio cdaa paalbra en un contxetso.
Presnoamelnte, esto me preace icrneilbe!
Sgeun etsduios raleziaods por una Uivenrsdiad Ignlsea,no ipmotra el odren en el que las letars etsen ecsritas,la uicna csoa ipormtnate es que la pmrirea y la utlima ltera esetn ecsritas en la psiocion cocrreta.
El retso peuden etsar ttaolmntee mal y aun pordas lerelo sin pobrleams, pquore no lemeos cada ltera en si msima snio cdaa paalbra en un contxetso.
Presnoamelnte, esto me preace icrneilbe!
jueves, 12 de agosto de 2010
101 Kilometros
Amigas y amigos, como prometí al siempre amable Roberto, aquí os dejo las características a tener en cuenta en una prueba de ultra fondo.
No enfrentamos a un reto que es distinto a las otras carreras.
Para empezar, el ganador no es el primero, es el que consigue llegar. Da igual el puesto, Llegar en este caso es vencer. Vencer tus límites.
Hay una máxima en todas las carreras: “Corre todo lo rápido que puedas” Aquí el lema es: “Sal despacio para después ir más lento”.
Hay que economizar energía. Ponte que puedes estar 24 horas en carrera. Tienes que ser un “ahorrador de tus propias fuerzas”.
Como estáis viendo la estrategia es muy importante, el “tener cabeza”.
No hacer sprints, no hacer excesos que luego SEGURO te pasarían factura.
En las cuestas ir andando, aprovechar los momentos que comes para ir andando, estirar suavemente…
En una carrera normal, te puedes saltar un avituallamiento.
Aquí, no solo debes parar en todos, sino que incluso debes coger un botellín de agua o una fruta; por si entre avituallamiento y avituallamiento necesitas reponer.
El secreto es que tu cuerpo solo debe consumir grasas, no glucógeno. ¿Cómo se consigue esto? Pues yendo a ritmos moderados. Ritmos que lo que tu cuerpo consume es grasa. ¿Por qué? Porque grasas tenemos un depósito ilimitado, pero de glucógeno, no.
Si el cuerpo necesita estos elementos corremos el riesgo de quedarnos sin ellos y es peligroso. Y más cuando la mayoría de estos elementos están en nuestros músculos.
Hay un ejemplo que es claro como el agua: Imagínate que somos un barco de vapor que para andar va quemando en la caldera carbón (seria nuestra grasa) pero decide ir más rápido y empieza a quemar la madera de su estructura (nuestro glucógeno). ¿Qué pasaría? Que al final no tendría material para mantenerse a flote y se hundiría. Eso nos puede pasar si quemamos glucógeno en vez de grasa.
¿Cómo podemos usar Grasa y no Glucógeno?
Algo simple de ver, teniendo en cuenta que es una regla muy general, es controlando el ritmo de nuestras pulsaciones. El umbral de 140 a 160 seria donde tu cuerpo consume grasa, si le exiges ritmos más altos de 160 a 180 es todo glucógeno.
Repito que son medidas muy generales porque cada uno puede tener los umbrales más o menos altos o bajos según su sexo, peso, forma…
Más cosas; en una carrera normal debemos ir lo mas ligeros posible, sin peso extra. Aquí, llena tu mochila porque puede que eso te salve de poder seguir o no. Agua extra, calcetines de repuesto, linterna, móvil, ropa de repuesto, vaselina, geles alimenticios…Hay gente que recomienda llevar otro par de zapatillas.
Otro dato a tener en cuenta, es que no es conveniente realizar calentamiento previo. Recordad debemos ahorrar nuestras energías al máximo.
Si no realizas un calentamiento en una carrera convencional, serás un candidato a una lesión pero aquí al ir de menos a menos, el calentamiento es innecesario.
Por ultimo, es muy importante saber jugar con el tiempo y con las fuerzas. Controlar tu cuerpo y oír las señales que te da. Y hacerle caso.
Si estas muy cansado, puedes incluso, y es necesario, dormir una pequeña siesta.
¡Dormir en plena carrera! ¡¿La carrera de los 100kms es o no es distinta a todo lo demás?!
A nivel personal estoy muy ilusionado (como ya me conocéis sabéis que siempre pongo toda la ilusión en lo que hago) y es un reto muy grande.
Pero, no se porque, estaba más preocupado en el Marathon que en este reto, Debe ser que, con la edad, me gusta menos la velocidad y más la resistencia.
En el Marathon el límite era 5 horas para hacer 42kms. Aquí, 24 horas para hacer 100Km. La mente que es así, y muchas veces te autoengaña, te dice: “¡Te sobran horas!”
Por ahora, acepto el autoengaño para quitarme presión.
Entrenamientos: Como siempre, primero hacemos el “chasis del cuerpo”:
Correr una hora los lunes, miércoles y viernes.
Martes. Natación
Jueves: gimnasio.
Sábado: Descanso o paseo.
Domingo: Bicicleta.
A partir de Noviembre, aumentar entrenamiento de Running e ir quitando, progresivamente, Natación, Gimnasio y bicicleta.
Y así ir adaptando los entrenamientos a las 3 competiciones importantes del 2011:
MEDIA CARTUJA
MARATHON DE SEVILLA.
101 KM RONDA.
Con una salvedad, tanto la Media como el Marathon serán una entrenamiento para los 101km de Ronda. No voy a competir para bajar marca, ni locuras que me impidan ir plenamente entrenado al Reto (101KMs).
Os iré informando.
Un abrazo.
No enfrentamos a un reto que es distinto a las otras carreras.
Para empezar, el ganador no es el primero, es el que consigue llegar. Da igual el puesto, Llegar en este caso es vencer. Vencer tus límites.
Hay una máxima en todas las carreras: “Corre todo lo rápido que puedas” Aquí el lema es: “Sal despacio para después ir más lento”.
Hay que economizar energía. Ponte que puedes estar 24 horas en carrera. Tienes que ser un “ahorrador de tus propias fuerzas”.
Como estáis viendo la estrategia es muy importante, el “tener cabeza”.
No hacer sprints, no hacer excesos que luego SEGURO te pasarían factura.
En las cuestas ir andando, aprovechar los momentos que comes para ir andando, estirar suavemente…
En una carrera normal, te puedes saltar un avituallamiento.
Aquí, no solo debes parar en todos, sino que incluso debes coger un botellín de agua o una fruta; por si entre avituallamiento y avituallamiento necesitas reponer.
El secreto es que tu cuerpo solo debe consumir grasas, no glucógeno. ¿Cómo se consigue esto? Pues yendo a ritmos moderados. Ritmos que lo que tu cuerpo consume es grasa. ¿Por qué? Porque grasas tenemos un depósito ilimitado, pero de glucógeno, no.
Si el cuerpo necesita estos elementos corremos el riesgo de quedarnos sin ellos y es peligroso. Y más cuando la mayoría de estos elementos están en nuestros músculos.
Hay un ejemplo que es claro como el agua: Imagínate que somos un barco de vapor que para andar va quemando en la caldera carbón (seria nuestra grasa) pero decide ir más rápido y empieza a quemar la madera de su estructura (nuestro glucógeno). ¿Qué pasaría? Que al final no tendría material para mantenerse a flote y se hundiría. Eso nos puede pasar si quemamos glucógeno en vez de grasa.
¿Cómo podemos usar Grasa y no Glucógeno?
Algo simple de ver, teniendo en cuenta que es una regla muy general, es controlando el ritmo de nuestras pulsaciones. El umbral de 140 a 160 seria donde tu cuerpo consume grasa, si le exiges ritmos más altos de 160 a 180 es todo glucógeno.
Repito que son medidas muy generales porque cada uno puede tener los umbrales más o menos altos o bajos según su sexo, peso, forma…
Más cosas; en una carrera normal debemos ir lo mas ligeros posible, sin peso extra. Aquí, llena tu mochila porque puede que eso te salve de poder seguir o no. Agua extra, calcetines de repuesto, linterna, móvil, ropa de repuesto, vaselina, geles alimenticios…Hay gente que recomienda llevar otro par de zapatillas.
Otro dato a tener en cuenta, es que no es conveniente realizar calentamiento previo. Recordad debemos ahorrar nuestras energías al máximo.
Si no realizas un calentamiento en una carrera convencional, serás un candidato a una lesión pero aquí al ir de menos a menos, el calentamiento es innecesario.
Por ultimo, es muy importante saber jugar con el tiempo y con las fuerzas. Controlar tu cuerpo y oír las señales que te da. Y hacerle caso.
Si estas muy cansado, puedes incluso, y es necesario, dormir una pequeña siesta.
¡Dormir en plena carrera! ¡¿La carrera de los 100kms es o no es distinta a todo lo demás?!
A nivel personal estoy muy ilusionado (como ya me conocéis sabéis que siempre pongo toda la ilusión en lo que hago) y es un reto muy grande.
Pero, no se porque, estaba más preocupado en el Marathon que en este reto, Debe ser que, con la edad, me gusta menos la velocidad y más la resistencia.
En el Marathon el límite era 5 horas para hacer 42kms. Aquí, 24 horas para hacer 100Km. La mente que es así, y muchas veces te autoengaña, te dice: “¡Te sobran horas!”
Por ahora, acepto el autoengaño para quitarme presión.
Entrenamientos: Como siempre, primero hacemos el “chasis del cuerpo”:
Correr una hora los lunes, miércoles y viernes.
Martes. Natación
Jueves: gimnasio.
Sábado: Descanso o paseo.
Domingo: Bicicleta.
A partir de Noviembre, aumentar entrenamiento de Running e ir quitando, progresivamente, Natación, Gimnasio y bicicleta.
Y así ir adaptando los entrenamientos a las 3 competiciones importantes del 2011:
MEDIA CARTUJA
MARATHON DE SEVILLA.
101 KM RONDA.
Con una salvedad, tanto la Media como el Marathon serán una entrenamiento para los 101km de Ronda. No voy a competir para bajar marca, ni locuras que me impidan ir plenamente entrenado al Reto (101KMs).
Os iré informando.
Un abrazo.
viernes, 6 de agosto de 2010
Fotos del Paraiso
Aquí he pasado mis vacaciones.
Vacaciones de Cuerpo y Espíritu.
Aunque busquéis en el mapa no lo encontrareis.
Debéis comprenderlo: tenemos que protejerlo.
Podéis venir, seré vuestro guia y solo os pediré una promesa: guardar el secreto.
Aquí se os abrirá una puerta a vuestro Ser.
Estaréis en un lugar donde solo os tenéis a vosotros mismos. Sin nada más.
Avelino es el ultimo guardián del Paraíso.
Junto a su nuera e hijo dice con amargura: " Cuando me acabe, esto se acaba"
Espero que no...
Un día en el Paraíso es sencillo, vuelves al origen del hombre.
La luz del Sol te despierta y la Luna te duerme.
No hay cables, no hay moviles, no hay television...eres un Hombre cobijado bajo el manto protector de la Madre Naturaleza.
Si tienes sed, vas a la fuente.
Si quieres lavarte vas al río.
Te tumbas en la hierba, paseas...y, sobretodo, observas.
Observas el paisaje durante horas.
Según el Sol va cambiando, el paisaje se transforma.
Nunca antes había tenido tiempo para darme cuenta que esto sucede todos los días.
Es curioso como la mente se expande por la relajación: ¡He, no hay coches, no hay edificios...!
Sin peligros, sin tener que estar atenta a todo, tu cabeza se pone en "modo Paz y Tranquilidad".
No piensa, solo disfruta.
La niebla te cubre muchas veces, pero...
...¿Qué debes temer?...No hay hombres, solo animales. Seres vivos como tu y yo con la misma primitiva y única preocupación: simplemente VIVIR.
No hay ambiciones, el Aire es de todos, la Tierra también, el Cielo lo mismo, el Agua...Todo es de Todos.
No hay reglas, o solo una: Yo soy Libre y Tu eres Libre.
La vaca se detiene y te deja pasar, tu pasas y ella sigue su camino.
Es sencillamente perfecto.
Dejamos triste a Avelino cuando partimos.
Pero, me di la vuelta y le dije al oído:
"No, amigo Avelino, si algo debe acabarse no es esto, es lo otro lo que debe terminar.
No tengas miedo, estate tranquilo.
Las cenizas de mis antepasados pueblan estos montes y, cuando deba ser, las mías se unirán a ellos.
Juntos guardaremos el Paraíso."
Me cogió la mano, me sonrió y sus ojos se iluminaron...
... Y hubo algo en la Niebla de ese día que sentí una voz que me daba las gracias por el compromiso que había adquirido.
Vacaciones de Cuerpo y Espíritu.
Aunque busquéis en el mapa no lo encontrareis.
Debéis comprenderlo: tenemos que protejerlo.
Podéis venir, seré vuestro guia y solo os pediré una promesa: guardar el secreto.
Aquí se os abrirá una puerta a vuestro Ser.
Estaréis en un lugar donde solo os tenéis a vosotros mismos. Sin nada más.
Avelino es el ultimo guardián del Paraíso.
Junto a su nuera e hijo dice con amargura: " Cuando me acabe, esto se acaba"
Espero que no...
Un día en el Paraíso es sencillo, vuelves al origen del hombre.
La luz del Sol te despierta y la Luna te duerme.
No hay cables, no hay moviles, no hay television...eres un Hombre cobijado bajo el manto protector de la Madre Naturaleza.
Si tienes sed, vas a la fuente.
Si quieres lavarte vas al río.
Te tumbas en la hierba, paseas...y, sobretodo, observas.
Observas el paisaje durante horas.
Según el Sol va cambiando, el paisaje se transforma.
Nunca antes había tenido tiempo para darme cuenta que esto sucede todos los días.
Es curioso como la mente se expande por la relajación: ¡He, no hay coches, no hay edificios...!
Sin peligros, sin tener que estar atenta a todo, tu cabeza se pone en "modo Paz y Tranquilidad".
No piensa, solo disfruta.
La niebla te cubre muchas veces, pero...
...¿Qué debes temer?...No hay hombres, solo animales. Seres vivos como tu y yo con la misma primitiva y única preocupación: simplemente VIVIR.
No hay ambiciones, el Aire es de todos, la Tierra también, el Cielo lo mismo, el Agua...Todo es de Todos.
No hay reglas, o solo una: Yo soy Libre y Tu eres Libre.
La vaca se detiene y te deja pasar, tu pasas y ella sigue su camino.
Es sencillamente perfecto.
Dejamos triste a Avelino cuando partimos.
Pero, me di la vuelta y le dije al oído:
"No, amigo Avelino, si algo debe acabarse no es esto, es lo otro lo que debe terminar.
No tengas miedo, estate tranquilo.
Las cenizas de mis antepasados pueblan estos montes y, cuando deba ser, las mías se unirán a ellos.
Juntos guardaremos el Paraíso."
Me cogió la mano, me sonrió y sus ojos se iluminaron...
... Y hubo algo en la Niebla de ese día que sentí una voz que me daba las gracias por el compromiso que había adquirido.
lunes, 2 de agosto de 2010
Vuelta de Vacaciones
He vuelto a la dura..snif,snif...realidad
:-[
Esto está mal montado.
Uno debería nacer ya jubilado y a los 65 o 67 empezar a trabajar hasta que el cuerpo aguante.
Me ha costado muchísimo coger el ritmo, además tenía un montón de tarea pendiente.
Y eso que me gusta delegar pero supongo que la última semana dirán: " bueno como el jefe viene la semana que viene que lo solucioné él".
También no he realizado una máxima que siempre hago: venir uno o dos días antes y así empezar descansado.
Esta vez he aprovechado hasta el último momento y por el trafico he llegado a las 2 de la mañana...osea a las dos de hoy.
Esto, también lo cambiaré cuando algún presidente de gobierno me haga caso..je,je..creo que igual que todos llevamos un entrenado dentro, también llevamos un político.
Lo ideal seria que cada uno tuviera sus 31 días de vacaciones, sus 52 fines de semana o domingos ( según el caso) cuando quisiera.
Es decir, tu sumas todos los días que descansas al año, no se, unos 80 o así ( no me he parado a contarlos, pero imaginemos que son 80) y estos los puedes usar cuando quieras a lo largo del año.
Así no iríamos todos el mismo fin de semana en coche, no existiran los domingos, ni las fiestas..cada uno haría su propia fiesta y crearía su propio domingo.
¡Podriamos tener, si quisieramos, 80 dias seguidos de vacaciones!
En fín, puede que en vez de depre postvacacional tenga delirium post vacacional.
Amigas y amigos, un abrazo y cuando pase las fotos y videos os enseñare lo hermoso que es mi tierra Asturiana...Ademas yo soy de la zona desconocida por el turismo...Os prometo imagenes ineditas que nunca habeis visto en las guias de turismo.
¡¡Dios, que climax he creado!!!
:-D
Abrazos a ellos, besos a ellas...aunque cada vez esta más de moda dar tambien besos a ellos (?)
:-[
Esto está mal montado.
Uno debería nacer ya jubilado y a los 65 o 67 empezar a trabajar hasta que el cuerpo aguante.
Me ha costado muchísimo coger el ritmo, además tenía un montón de tarea pendiente.
Y eso que me gusta delegar pero supongo que la última semana dirán: " bueno como el jefe viene la semana que viene que lo solucioné él".
También no he realizado una máxima que siempre hago: venir uno o dos días antes y así empezar descansado.
Esta vez he aprovechado hasta el último momento y por el trafico he llegado a las 2 de la mañana...osea a las dos de hoy.
Esto, también lo cambiaré cuando algún presidente de gobierno me haga caso..je,je..creo que igual que todos llevamos un entrenado dentro, también llevamos un político.
Lo ideal seria que cada uno tuviera sus 31 días de vacaciones, sus 52 fines de semana o domingos ( según el caso) cuando quisiera.
Es decir, tu sumas todos los días que descansas al año, no se, unos 80 o así ( no me he parado a contarlos, pero imaginemos que son 80) y estos los puedes usar cuando quieras a lo largo del año.
Así no iríamos todos el mismo fin de semana en coche, no existiran los domingos, ni las fiestas..cada uno haría su propia fiesta y crearía su propio domingo.
¡Podriamos tener, si quisieramos, 80 dias seguidos de vacaciones!
En fín, puede que en vez de depre postvacacional tenga delirium post vacacional.
Amigas y amigos, un abrazo y cuando pase las fotos y videos os enseñare lo hermoso que es mi tierra Asturiana...Ademas yo soy de la zona desconocida por el turismo...Os prometo imagenes ineditas que nunca habeis visto en las guias de turismo.
¡¡Dios, que climax he creado!!!
:-D
Abrazos a ellos, besos a ellas...aunque cada vez esta más de moda dar tambien besos a ellos (?)
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