El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal "ruminacion" acerca del pasado o el futuro.
El pasado nos trae depresión y el futuro, ansiedad.
Es decir, que en vez de pensar tanto, concéntrate en lo que haces en este momento: leer esta entrada y nada más.
Y así, cuando te sorprendas "rumiando" problemas, haz algo y céntrate en ello. Por ejemplo, rascarse. Siente eso y vívelo.
Olvídate de darle tantas vueltas a los problemas en tu cerebro.
A mí eso me parece muy difícil... pero se intenta. Abrazos
ResponderEliminarMuy buena tu propuesta, Ángel. Yo hago algo así cuando puedo.
ResponderEliminarAbrazo.