tag:blogger.com,1999:blog-87946892113295637152012-01-26T10:38:07.378+01:00Un lugar tranquilo para leer creaciones que pasan por la imaginación a gente como tu y yo.angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.comBlogger2961100tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-89308782850731466742012-01-23T18:06:00.000+01:002012-01-23T18:06:00.089+01:00

Con muchas ganas que esto acabe...nervioso ( lo normal a estas alturas del reto).Pero de verdad me gusta correr sin ir "peleandome" contra el tiempo.El placer está en correr por correr.No obstante, si que ese orgullo de decir "voy a bajar de 4 horas" (porque siempre me he quedado a pocos minutos de conseguirlo), ese orgullo -digo- es que me ha motivado a este reto.¡¡Vamos a ello!! El 19 de

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-31669826513569441392012-01-17T10:51:00.003+01:002012-01-17T10:51:00.606+01:00

Que cada uno saque sus propias enseñanzas de esta tira dibujada.http://becariotroll.tumblr.com/post/15504674191

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-29050307025528055062012-01-16T18:06:00.000+01:002012-01-16T18:06:00.876+01:00

Me ha venido muy bien el descanso. He empezado la semana con mucho ritmo y con una gran fortaleza.Lunes:26kmMartes:5kmTec. de escaleras2x5.000 (recuperamos 2minutos)3kmMiercoles:DescansoJueves:16kmTec. de carrera2x100Viernes:5kmTec.escalera.10x1.000 (recuperamos 1minuto)Sabado:DescansoDomingo:28km¡¡¡Ya queda menos!!!!!!

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-47378078559197376882012-01-14T18:05:00.000+01:002012-01-14T18:05:00.941+01:00

Cansado....A tomar algún complejo vitamínico NATURAL (es decir zumos de 3 naranjas y un limon :-)En serio, se nota esta 4ª semana y me cuesta empezar el entreno. Luego ya en caliente mejor pero me pillo la cama enseguida porque viendo la tele en el sofa me quedo frito.En fin, estamos a la mitad del ciclo y es lo normal. Empezamos muy bien luego se baja y luego vuelve el cuerpo a subir el tono.Son

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-41850407710684414662012-01-10T18:05:00.000+01:002012-01-10T18:05:00.718+01:00

Otra semanica!!!La cosa va muy bien, me noto con ganas, con sensaciones muy buenas.No compito, solo entreno y eso ha mejorado mucho la calidad de los entrenamientos y estoy cogiendo más fondo y forma:Lunes:16km5x100metrosMartes:5kmTécnica de escalera2x100m6x1.000m ( recuperamos en 1minuto)3kmMiercoles:DescansoJueves:12kmTecnica de escalera.5x100mViernes:Descanso.Sábado8kmTécnica de carreraDomingo

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-80233249850107075272012-01-07T00:01:00.012+01:002012-01-07T00:01:00.027+01:00

Un día magnífico.Un día inolvidable.Un dia donde hace 43 años...NACIÓ ESTE SERVIDOR DE USTEDES.¡¡¡sI, HOY ES MI cumple!!!!¡¡¡43 añazos!!!Lo que se dice un chaval...que si, que si...que no me dirán que no estoy empezando la vida.Qué con los adelantos que hay, ni soy un ser humano de mediana edad.¡¡Qué no, qué no....!! pero si todavía voy con pantalones cortos...vale que es cuando corro..pero son o

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-25332743967195179772012-01-03T18:00:00.000+01:002012-01-03T18:00:05.466+01:00

Lunes16km, circuito pesas, 5x100Martes5km, técnica de escalera, 2x100, 15x300 y 3kmMiércolesdescansoJueves14km, tec. de carrera, 2x100Viernes16km, circuito pesas y 5x100sábadodescansoDomingo24kmMe encuentro mejor, algo cansado pero es normal, mucho gimnasio que "no me mola".Muy buenas sensaciones de mejora.

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-10070617160550730302011-12-30T15:14:00.003+01:002011-12-30T15:16:51.426+01:00

En verdad es solo un deseo:¡¡Qué todos tus sueños se cumplan!!Si lo sueñas, lo puedes conseguir porque no hay nada imposible....y si no ver este video:¡¡¡¡FELIZ 2012!!!!

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-75658240311349954302011-12-28T16:18:00.004+01:002011-12-28T16:31:13.948+01:00

Pues si...ya se sabe...estás fechas...que si un poco de champan...unas risas por aquí...una mirada...tienes las defensas bajas....Y.......¡Y tu hijo te pide para Papa Noel una mascota!....¡¡¡Y caes en la tentación!!Esta "monada" es una chinchilla y es adorableeeeeeee.Se llama "Chinchinati"Y es muy buena, cariñosa, limpia y solo come heno y bebe agua.En fin que la familia ha crecido :-D

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-47111714936745870332011-12-22T17:51:00.003+01:002011-12-22T18:00:16.263+01:00

Bueno, empiezo mi plan especifico:Basado en el plan de Manuel Chaparro Luque, www.mysportrainer.es.Este entrenador colabora con el Marathon de Sevilla.Yo, he adaptado sus recomendaciones a mi estilo. Realizo los kilometros pero sin mirar tiempos. intentando siempre dar lo máximo.Lunes16 km, circuito pesas, 5x100.Martes5km, técnica de escalera, 2x100,5x2.000 y 3kmMiércolesdescansoJueves14km,

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Con todo mi cariño:

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Hola a tod@s:Como habrán comprobado pocos son los minutos que tengo al día para este blog y para leer los de mis amigas y amigos.Y es que estamos en este maravilloso mes de.......Sí, de compras Navideñas:De los 31 días de diciembre, trabajo 28, y no me quejo: no está la cosa para decir que no.Intentando ilustrar la entrada con una foto de referencia: "cerrado por trabajo en compras de Navidad" o

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angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-51842500218019414872011-11-21T17:32:00.006+01:002011-11-21T18:57:29.287+01:00

Han pasado ya las elecciones y, como siempre, unos están eufóricos y otros "de capa caída".La verdad es que nunca me han gustado los políticos, no obstante, me apasiona la Política.Quizás esa palabra, es decir: La actividad que tiene como objetivo gobernar o dirigir la acción del Estado en beneficio de la sociedad...Quizás, digo, era cierta en Grecia ( obviamente, en la Grecia Clásica, no en la

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-20713584737998264342011-11-19T12:05:00.002+01:002011-11-19T12:14:20.427+01:00

Así es amigos, ya le he dado carpetazo al plan general del marathon.Y es que ya estaba un poco agobiado con seguir al pie de la letra el entreno.Ahora 15 días de correr con la forma que he cogido y después empiezo el Plan Específico.Mucho más exigente y a ver que tal y como lo compagino con trabajo y familia.Bueno os dejo un video que ha tenido que aprender mi hijo....es decir que toda la familia

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Hola amig@s:Otra semanica más!!!La verdad es que tengo ganas de acabar este rutina general y empezar el plan específico.Eso será en Diciembre y mientras tanto a seguir preparando el "chasis" del cuerpo.Lunes:Prueba de 2x5.000m a ritmos de 27:30 a 26:00Primera en 26:27 y segunda en 27:11 sigo sin conseguir encontrar el ritmo para que la última sea más rápida que la primera.En fín, al menos estoy

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Realizada esta carrera de 10 km, duros, subidas y decenas de vueltas y curvas. Mucho calor...Muy bien, 4:32 el kilómetro y menos cansado que en anteriores ( mejor tiempo y menos cansado).La pena es que el día anterior dando una patada a un balón de esos que vas dando un paseo con la family y unos niños jugando al balón se les escapa y tu, civicamente, se lo quieres devolver...pues, note un

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Ha llegado a mis manos, un libro tremendo. Y empleo este término porque si estaba siendo un indignado más después de leer este libro estoy cabreado con este sistema que han creado banqueros, políticos ( da igual el color o si son de un lado o de otro) y demás poderosos.Todos mandan para que nosotros obedezcamos y ellos se enriquezcan.Creando un complejo sistema para que nosotros nunca podamos

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Es Sábado de noche, enciendo el ordenador e Internet no va...¡¡¡NO VA INTERNET!!!!Eso va a ser el filtro del teléfono que estará viejo y cansado.La clavija telefónica está detrás del mueble de la televisión. Aquí hay dos opciones:a) quitar la TV ( la mía sigue siendo de tubo, todavía no hay dinero para el plasma).Osea que pesa.b) mover el mueble y hacer hueco para pasar.Como hombre inteligente

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Esta vez os dejo 2 semanas porque: "business trip"...bueno: negocio...pero no para mi, para mi empresa.Pero antes de nada, yo me callo y dejo que este Emperador del Atletismo, de la Bondad, de la Generosidad hable.Un pequeño homenaje a Haile Gebrselassie que nos ilumino con su sonrisa:Y ahora estas dos semanas:8ªLUNESPrueba de 9 series de 1.000 metrosHay que hacer ritmos entre 5:00 y 5:35Y como

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GRACIAS LEONARD,LEONARD COHENEste hombre cuando habla,habla poesía.Aquí os dejo la primera canción que escuche de él, y desde ese primer momento no he podido dejar de escucharle.Me sentenciaron a 20 años de aburrimientopor tratar de cambiar el sistema desde dentro.Ahora vengo, ahora vengo a cobrármelo.Primero tomaremos Manhattan, después tomaremos Berlín.Me guía una señal en el cielo.Me guía esta

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Muy buenas, otra semana " a tope" en mi preparación:LUNES:3 X 2.000MEs decir, 3 series de 2.000 metros con 1 minuto y 30 segundos de recuperación entre cada serie.Lo ideale s hacerla de menos a más y entre 10:20 y 11:20 minutos:segundosLa primera la hice en 9:51 minutos ( demasiado rápida)La segunda 10:24 ( esta muy bien)La tercera 10:22 ( por poco pero superando la anterior que es lo ideal)

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Visitando el blog de Roberto recordó en vídeo dedicatorio a la Hispanidad, al valenciano prodigio de Voz, Nino Bravo.En los posteriores comentarios Myriam lamentó no conocer a este grandísimo cantante tragicamente fallecido.Teniendo mucha relación la Hispanidad con las Islas Afortunadas, morada de Ligia, formó en mi mente una macedonia de buenas sensaciones y antojo de escribir una entrada sobre

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¡¡¡QUÉ SE CREÍAN!!! :-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

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Otra semanica!!!!!LUNESCircuito de pesas.MARTESTécnica de carrera.MIÉRCOLESVisita Jefes....¡¡Más majos!! ;-$$$$$$$$$$JUEVESReunión, reunión, reunión...siguen igual de majos $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$VIERNESCambio de horario, siempre entreno antes de comer.Hoy voy a las 19:00 con un compañero...ritmo fuerte. Buenas sensaciones y muy buen entreno.SÁBADOMe falla el amigo de la bici, paso de ir

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Y...ando como el conejo de Alicia: "no llego, tengo prisa..."Semana de mucho trabajo (del laboral), inventario hasta las tantas incluido.Osea que tuve que adaptar mi vida al plan.De esta manera:LUNES:Corriendo una hora a mi ritmo cómodo.MARTES:Gradas5 de 100m progresivosMIÉRCOLES:Descanso, en realidad TrabajoJUEVES:¡Diantres, más trabajo!VIERNES:Es que se han puesto todos de acuerdo para

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Otra semana y empiezo bastante cansado "asina que" ( como dicen en mi pueblo)..."asina que" elLUNES:Sauna para relajar y descansarUna gozada, tranquilo, sudando y dando "free time" a mis piernasMARTES:La verdad es que noto un poco de cansancio todavía, así que me voy a casa sin entrenar y en casa sobre una colchoneta, hago unos estiramientos y nada más.MIÉRCOLES:Ya tengo "mono" de ejercicio asina

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http://www.playingforchange.comEl ser humano es un ser bueno.Un ser que solo se dedica al bien.A crear.A disfrutar de la vida.A ser feliz y hacer feliz a la gente.http://www.playingforchange.comGente que toca y canta en la calle; separados, pero unidos por una canción:

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Bueno amigos, otra "semanica" y esto va viento en popa.La semana empezo muy bien (tono irónico):LUNES,MARTES:Viaje de trabajo...Uff...ya sabeís: ¡¡¡Somos los mejores!! ¡¡Estáis haciendo las cosas genial!! ¡¡Llegáis a los objetivos!!.....¡¡¡PERO QUEREMOS MÁSSSSSSS!!!......Y todo ello en una sala de un Hotel, sentado dos días seguidos.En fín, para eso me pagan...MIERCOLES:Circuito de Pesas.Me

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Hola a tod@s:Otra semana más y seguimos con el plan General para el Marathon:LUNES:14 Kilómetros de carrera suave.MARTES:Descanso.Recordad que no vivimos de "esto". Mucho lío en el curre y no pude escaparme a entrenar¡¡No pasa nada!!MIÉRCOLES:Técnica de Carrera2 carreras de 100 metros progesivos.Ejercicios de fortalecimiento de los tobillosJUEVES:Descanso que mañana hay la PRIMERA CARRERA DE LA

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"De correr", no "para correr". No me refiero a libros de entrenamiento, ni a libros de técnica, ni a libros de atletas comentando sus tácticas. Son libros de gente o sobre gente como nosotros de disfrutan corriendo ¿Para qué? Para nada, simplemente porque nos gusta correr. Y, como nos gusta leer...¡¡Dos gozadas juntas!!: NACIDOS PARA CORRER: Maravilloso, correr y correr, porque si corres sobre

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-38523810962207672142011-09-04T18:41:00.000+02:002011-09-04T18:41:00.586+02:00

Bueno, amig@s he empezado mi primera semana del Plan General para mi preparación a bajar de las 4 horas. La verdad es que he disfrutado, tenia ganas de empezar la preparación y este momento no es exigente y puedes gozar todavía sin mirar el reloj. sin importar los tiempos. LUNES: 5 kilómetros de carrera continua a un ritmo cómodo. Técnica de Carrera sobre unos 30metros ( os dejo al final un

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-29106702539761283552011-08-26T16:55:00.005+02:002011-08-26T17:42:26.280+02:00

Hola amig@s: Finalizada el periodo que llaman de Transición, empezaré el lunes el General. Pero esto lo comentaré el próximo finde semana. En medio de esto he decidido hacer hoy un circuito de condición física ( u Oberón u otros nombres y modelos que hay). La verdad es que debes amar mucho al deporte para realizar estas pruebas porque acabas reventado. Pero, es bueno cambiar un poco de

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-35403216856928779052011-08-21T18:25:00.002+02:002011-08-21T18:40:51.063+02:00

Vuelve esta sección de lucha, de lucha inmortal de la Naturaleza contra todo lo demás. En está ocasión nuestra custodia de la lucha es Myriam ( a la derecha en mi lista de blogs, encontrarán su blog: UN LUGAR DE EXPRESIÓN PARA EL CAFE DE LA TARDE) Sus fotos y su comentario porque es ella la autora de esta entrada: "...Resulta que es un árbol que vive dentro de un edificio y las ramas se

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-14032292540158334142011-08-13T17:53:00.000+02:002011-08-13T17:53:00.495+02:00

Bueno, como todavía faltan 7 meses para el marathon, este mes de Agosto será solo el ir cogiendo un poco de forma después de las "vacas".Osea que me planteo para AGOSTO:-de lunes a jueves carrera continua de 30 minutos -el viernes: pesas del tren superior ( todo muy ligero, 10 repeticiones con poco peso)-sábado: ruta suave en bici.-domingo: descanso.-y todos los días abdominales ( 10 repeticiones

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-6189649368445043912011-08-05T17:35:00.002+02:002011-08-06T11:06:50.590+02:00

Bueno, un año más que he pasado en el maravilloso planeta Running y ya estoy pensando en el próximo reto.Después de los 101 Kms del 2011, no es fácil motivarse de nuevo.Pero hay una espina que tengo clavada y es que nunca he bajado de 4 horas el marathon.Osea que el reto 2012 sera BAJAR DE 4 HORAS EN UN MARATHON.Inscripción ya hecha en el Marathon de Sevilla, solo tengo que preparar el plan de

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-22816986042044653412011-08-01T20:20:00.002+02:002011-08-01T20:26:44.486+02:00

Amiga magnífica: Mil gracias (tu ya sabes...)Un honor ser tu amigo.

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-30388477012897674772011-07-24T21:40:00.000+02:002011-07-24T21:40:00.240+02:00

Hoy nuestra clase de Ingles "Every day" versa sobre el "vil metal":el dinero.

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-67902705698957716182011-07-17T22:51:00.000+02:002011-07-17T22:51:00.698+02:00

Os dejo un hermoso cuento cantado hermosamente como todo lo que hacía Pedro Infante:

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angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-84360289863517762022011-07-10T22:45:00.000+02:002011-07-10T22:45:00.423+02:00

..Y es que queridas y queridos "leyentes" el tiempo es algo que llega antes de lo que pensamos....¡¡¡¡FELIZ NAVIDAD A TODAS Y TODOS!!!!!Mi regalo:Must be Santa---BOB DYLAN

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"De nosotros serán proscritas las argollas,de nuestros lomos desaparecerán los arnesesBocados y espuelas serán presas de la herrumbrey nunca más crueles látigos harán oir su restallar."Está claro que esta proclamación puede servir para animales y humanos.Contra humanos: crueles con los animales....Y contra humanos crueles con sus semejantes.

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-38251473846724055522011-06-19T20:26:00.001+02:002011-06-19T20:26:00.106+02:00

A la desierta plaza conduce un laberinto de callejas. A un lado, el viejo paredón sombrío de una ruinosa iglesia; a otro lado, la tapia blanquecina de un huerto de cipreses y palmeras, y, frente a mí, la casa, y en la casa la reja ante el cristal que levemente empaña su figurilla plácida y risueña. Me apartaré. No quiero llamar a tu ventana... Primavera viene-su veste blanca flota en el aire de

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-21767883286096794162011-06-12T20:09:00.002+02:002011-06-12T20:09:00.380+02:00

Dejo abierta esta sección aunque, desgraciadamente, no tengo mucho tiempo para, con mi cámara en mano, buscar los innumerables sitios donde la Madre Naturaleza está luchando.Os dejo en un momento de descanso...pero solo para recuperar fuerzas y seguir reconquistando el mundo que le invadimos. Imagen de : http://www.todohumor.com/humor/imagenes/lamadrenaturalezaTe agradecería si participaras con

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-31863781927965835032011-06-07T02:17:00.000+02:002011-06-07T02:18:31.404+02:00

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Me encantan las palabra polisémicas.Es para ahorrar, tu solo tienes que recordar una y te sirve para muchos significados :-DY eso para nuestro aprendizaje de Ingles es una ventaja.;-)WaterAguaRegarLlorarpass water: orinar.BankBancobank of earth: terraplénbank of river: Riberabank on: contar con alguien: I was bank on you ( contaba contigo)BookLibroReservar una habitación, una entrada...Amonestar

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angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-66115782859397484742011-05-22T13:29:00.002+02:002011-05-22T13:42:21.494+02:00

Hoy es día de elecciones en España.Municipales y,en algunas comunidades, Autonómicas.Y, pensada ya mi entrada sobre la política, sus pros ( ¿los hay? :-) y sus contras. Y mil y una cosa más, decidí ilustrarla con un video.Así que busque por la Red:"LOS POLÍTICOS"Pero esas cosas que pasan cuando tecleas deprisa y salé otra cosa:Y, como de los políticos se hablan todos los días y llenan hojas y

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-78701690129196473582011-05-09T12:55:00.008+02:002011-05-09T14:02:28.282+02:00

SI,SI, SI, SI...¡¡¡RETO SUPERADO!!!22 horas y 101 kilómetros.Ha sido muy duro,es una prueba extrema, pero el sabor de superación personal que me deja es tan maravilloso que merece la pena ese sufrimiento.Primero quiero agradecer todos vuestros mensajes. De verdad os digo que en los momentos duros sacas tu papel y los lees y te dan esa energía necesaria para seguir.Igualmente las llamadas de mi

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-14719290272506520632011-04-20T18:59:00.001+02:002011-04-20T18:59:00.970+02:00

Created by OnePlusYouHola amigas y amigos:Estoy muy nervioso.Ya queda muy poco y he estado una semana con dolores de espalda y bastante cansado.No le doy importancia porque creo que es la parte "cobarde" del cerebro que te hace estar en un estado de precaución constante: " ¡Cuidado, no corras que te puedes lesionar!", "¡No saltes, que te puedes fastidiar un gemelo!"...y todos estos pensamientos

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-23290264836381571382011-04-13T18:29:00.004+02:002011-04-13T18:56:05.889+02:00

Hace unos Domingos asistimos al "Adidas Running Day".http://www.adidasrunningday.com/La idea es durante una mañana de domingo,recibir una clase teórica sobre entrenamientos, nutrición...Un buena sesión de preguntas y dudas. Y un magnífico entrenamiento práctico.Todo en un ambiente de compañerismos y amantes del Running.Siempre aprendes algo y me he quedado con unos consejos que comparto con

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-82638918207886165702011-04-07T18:32:00.003+02:002011-04-07T18:36:39.805+02:00

Eran las 9:00 de la mañana cuando estaba dando otra charla a las personas de la tienda sobre: “Somos un equipo y debemos luchar para conseguir las metas”. Llevaba mi mente llena de siglas: “… juntos conseguiremos los KPIs, con la ayuda del UPT incrementaremos el AVT y el PRP nos hará ser más eficaces…”Los 36 ojos de 18 personas, ahí estaban mirándome decir palabras como equipo, metas, juntos

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DE QUE HABLO CUANDO HABLO DE CORRER de Haruki Murakami:...."Los tiempos individuales, el puesto en la clasificación, tu apariencia, o como te valore la gente, no son más que cosas secundarias. Para un corredor como yo, lo importante es ir superando, con sus propias piernas y con firmeza, cada una de las metas."....

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¿Equilibrio o truco?A lo mejor es una obra millonaria de ARCO. Feria Internacional de ARte COntemporáneo | ARCOmadrid). Considerada como una de las principales ferias de arte contemporáneo del circuito internacional que, organizada por IFEMA, se celebra anualmente en la Feria de Madrid, España.¿Será una ilusión óptica?Al final hay una puerta, el suelo esta en su sitio....¿Serán cajas sin peso y

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El video lo he visto en este más que interesante blog:http://puravidaamigo.blogspot.com/Y el video es para darle una patada a tanta tontería que nuestro cerebro muchas veces se crea:

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Como ahora se amplia la jubilación, que el banco me devuelva mi plan de jubilación porque no se cumplen las condiciones iniciales.

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En mi segunda entrega de FRASES PARA COMENTAR por todos ustedes, traigo a Ustedes una frase que todos los días me digo.La frase es de un personaje dela novelista Pear S. Buck:"El secreto para alcanzar la felicidad es no hacerla depender de nada ni de nadie externo a nosotros"¡¡Es fantástica!!!Hago un té rojo y me comentáis.

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Son frases para una día cada una, frases que son habituales que a lo largo del día tengamos que usarla. Pero en vez de decirla en español..¡¡Decirla en ingles!!!Esto aumentará tu vocabulario y tu seguridad en el speaking. ¡No te olvides de imprimir esta página y dejar la copia en la taza del desayuno y verla por las mañanas!DILAS TODOS LOS DÍAS EN VOZ ALTAPrimera:The supermarket was absolutely

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"Había una escalinata que estaba cercada para que nadie subiera, supongo yo para que no se deteriorara más, y me llamó la atención que entre los escalones hubieran algunas plantitas e incluso flores que iban naciendo silvestres. Claro, no es milagroso que nazcan ahí, lo que me sorprende es pensar que esas escalinatas fueron construídas alrededor del año 1500 a.C. y hoy en día se mantienen en pie

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Hoy empiezo una nueva categoría en mi blog:FRASES PARA COMENTARAprovechando, mientras os hago un té, os dejo una frase de alguno de los cientos de libros que pasan por mis manos.La idea es que cada uno de su opinión, comente lo que para él o ella significa ese breve frase o lo que le hace sentir.La primera sera " Las inquietudes de Shantí Andía" de Pío Baroja, en su primer capítulo donde Shanti

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Me han encantado estos videos:

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Esta vez, la foto me la ha proporcionado mi hijo y su experimento del cole.¡¡¡Es maravillosa la vida!!!Una semilla, algodón y agua....Y LA NATURALEZA LUCHANDO POR VIVIR.¡¡¡LUCHA, LUCHA!!La foto está borrosa pero merece la pena por el ejemplo de la magnífica LUCHA que la Madre Naturaleza tiene en sus genes:Te agradecería si participaras con tus fotos de Lucha Naturaleza (y un breve comentario

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Hola a tod@s amigos runneros y especialmente a los ultrafondistas:Os dejo dos videos de Javier Lozano.Dice que es de segundo nivel.¡¡Es un "maquina"!!!!Me quedo con un gran momento y que lo vais a escuchar:LA FILOSOFÍA DEL NAVEGANTE

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¡¡Increíble la lucha de esta planta!!Prefiero las fotos tomadas por ustedes pero esta la he visto en:http://www.fotolog.com/artster/61900540Y no he podido resistirme a incluirla en este espacio.Yo,percibo el sufrimiento de esa planta por romper ese alambre y ser libre.¡¡Una Tierra Libre!!!!Sin barreras a la Naturaleza.¡¡¡¡LUCHA, LUCHA PLANTA!!!Te agradecería si participaras con tus fotos de Lucha

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-10376591985443314482011-02-20T17:34:00.003+01:002011-02-20T17:37:39.021+01:00

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-38119921054935628452011-02-18T17:00:00.000+01:002011-02-18T17:00:09.390+01:00

Un breve consejo de como afrontar un carrera que me dijo Don Antonio:" Empieza como un viejo y acaba como un joven"¡¡Fantástico y sabio consejo!!

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-78214406423399770412011-02-14T20:07:00.004+01:002011-02-14T20:07:00.413+01:00

Hi a tod@s:Hoy empiezo una nueva seccion ( como os comente que haría en "nuevos proyectos para este blog"), se etiquetara como "EVERY DAY".La idea es aprender nuevo vocabulario y practicar este ingles que domina el mundo.Es decir:Son frases para una día cada una, frases que son habituales que a lo largo del día tengamos que usarla. Pero en vez de decirla en español..¡¡Decirla en ingles!!!Esto

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-65966998375386450702011-02-12T17:02:00.004+01:002011-02-16T17:49:55.308+01:00

Aquí os dejo una receta que hago para crear mi propia barrita personalizada energética.10gr de higos secos, uvas pasas, orejones, dátiles...10gr de nueces, almendras, avellanas...Un poco de chocolate en virutas.Un poco de anís.Todo, menos el anís y las virutas de chocolate, a la trituradora o con unas tijeras ir cortándolo ( depende del tamaño que cada uno pueda digerir en la competición). Echar

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-82372646113533853572011-02-11T16:50:00.000+01:002011-02-11T16:50:00.696+01:00

Agente 007..con licencia PARA CORRER:A veces te asignan dorsales que ya te animan a correr simplemente por el cachondeo que es llevarlo.Por cierto, si alguien en alguna carrera del mundo no se acuerda de mi cara, saber que soy el tipo que siempre lleva este brazalete de ASTURIES:

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-6141102242335154192011-02-06T15:36:00.006+01:002011-02-06T16:14:32.290+01:00

Antes de nada, he intentado colorear la bandera de México :-DLo del Paint, no es lo mio.He recibido estos lindos regalos de una gran amiga.Si, Señores, de una amiga que no he visto en mi vida pero que me ha dado e intento darle todo el cariño que unos amigos se pueden dar.¿Qué entrada de blog puedo hacer?He pensado, por supuesto, dedicársela a ella, pero voy a ir más allá y sera dedicada a ella,

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-91319873633311014382011-02-02T10:17:00.000+01:002011-02-02T10:17:00.755+01:00

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-51251942630967871732011-01-28T21:09:00.000+01:002011-01-28T21:09:00.462+01:00

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-7352705044420607562011-01-24T16:21:00.003+01:002011-01-24T16:21:00.271+01:00

Por razones de trabajo, a veces, tengo el placer de recibir clases magistrales de gente del mundo del deporte.Es cierto que muchos no están para darlas, si no todo lo contrario (para recibirlas).Soy sincero.Pero en esta ocasión, quiero reproducir unos consejos sobre liderazgo que nos ha proporcionado el flamante campeón del mundo, entrenador de la Selección Española: Vicente del Bosque.De alguna

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-16187497546721025512011-01-20T21:30:00.004+01:002011-01-29T10:25:56.523+01:00

Hola a tod@s:Voy a hacer una breve entrada, técnica y quizás muy simple.El motivo es que aprovechando mi entreno para los 101KM, me voy a plantear un reto intermedio y es bajar mi marca de 4horas y 7 minutos del Marathon.Y el caso es que leyendo planes de preparación, el que más me ha gustado es el del mítico corredor Martín Fiz: " la clave es llevar siempre un ritmo de 5minutos y 40 segundo el

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-7418077339217064182011-01-17T16:36:00.001+01:002011-01-17T16:36:00.603+01:00

Una imagen vale más que mil palabras..ja,ja,ja....:-D

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Hola a tod@s:Empiezo un nuevo tema en este modesto blog: ¡¡¡LUCHA NATURALEZA!!Aquí, lo tienen, tan solo un centímetro de vida , pero luchando entre las frías baldosas de un balcón de un segundo piso.Un poco de humedad y ha surgido el moho. Y después la Naturaleza ha renacido sin tierra, colgada en el vacío. ¡¡¡LUCHA PLANTITA; LUCHA!!!!Te agradecería si participaras con tus fotos de Lucha

angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-68161392637019593752011-01-08T22:15:00.029+01:002011-01-09T02:54:48.911+01:00

Saludos cordiales a todas y todos los que vengáis aquí.Mucho de lo que aquí vais a leer son resúmenes de vuestros consejos.Mil gracias por ello.He intentado hacer una recopilación de todo lo que llevo leído, estudiado, buscado...sobre esta única, maravillosa, fascinante...prueba:LOS 101 KM DE RONDA, que se pueden hacer gracias al trabajo que hace, como en el resto de sus actividades: LA LEGIÓN

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angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-81838734550468678422010-12-27T17:30:00.000+01:002010-12-27T17:30:01.036+01:00

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angel lago villarhttp://www.blogger.com/profile/09219719373220544929noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8794689211329563715.post-19137309932660639922010-12-22T21:27:00.002+01:002010-12-22T21:35:41.582+01:00

Hola a tod@S:Estoy contento con la entrada de mi "modesta sorpresa" y la maravillosa contestación por parte de todos ustedes.Y me gustaría saber, como muchos me habeis dicho que habias pensado en otras cosas: ¿QUÉ HABÍAN PENSADO QUE ERA?Ja, ja,ja...¡¡¡Me he quedado con la intriga!!!!Ya me diréis en comentarios.

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¡¡¡¡¡¡¡¡EL DIA 22 DE DICIEMBRE: SORPRESA!!!!!!

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Hola Amigas y amigos:Tengo ganas de cambiar, de hacer cosas nuevas en este blog.Que en el 2011 este blog se renueve. Seguiré con lo de siempre pero también otros temas.Por ahora tengo pensado dos etiquetas nuevas:-LUCHA NATURALEZA:Es algo, que me fascina: Cuando veo una planta, un árbol que sale de un bloque de cemento o una flor que nace en medio de la carretera.Siempre, grito: ¡¡¡Lucha

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A veces....los amigos...sirven para dar buenos consejos...:-DLES LUTHIERS - Perdonala

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Otro año más y otra vez llega mi repaso bloguero a este año...¡¡Antes de nada!!:FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO 2011LLENO DE SALUD Y BUENOS DESEOS.Mi deseo: que cada vez haya más gente buena. Si, lo se, ¡¡Vaya deseo!!Pero es que ser felices no cuesta tanto y hacer felices a los demás cuesta aún menos.( Soy un soñador)Primero un recuerdo especial a la lectora que más tiempo lleva en este blog. Dicho de

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Sigo con mi curso de ingles.Os pongo otra cancion y os dejo un magnifico comentario de "my teacher": " La mayoría de las canciones NI LOS INGLESES SABEMOS LO QUE DICEN!"...¡¡Simon eres grande!!Os lo digo sinceramente, mediante juegos, medio tonterías... estoy aprendiendo mil veces más que en los aburridos cursos academicos.

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Queridas y Queridos:Los que trabajamos en el comercio, sabemos lo que nos espera a partir de ahora: MUCHO, MUCHO TRABAJO ...Incluido domingos.No me quejo, me gusta mi trabajo, me gusta mi empresa, me gusta mi marca....Pero si que quiero pedir perdón a los que me leen porque espero estar pero no se si podré estar.Y, también, perdón a los que leo porque me gustaría leerles pero no se si podré.Un

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Perdonar el titulo, perdonar...pero juzgarlo después de leer y ver mi entrada.La fuerza de alguien por superarse es digno de todos los respetos y admiraciones.Os dejo ejemplos...Ejemplos para todos nosotros.Se puede bailar con una pierna, si todos los días te levantas con una idea:¡¡Querer es poder!!Si a ustedes les dicen que uno de los mejores magos es manco ¿Qué dirían?Yo solo se que uno de

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Primero quiero hacer una prueba que mi amiga Ligia comprenderá.¿Funciona?Y ahora, la entrada:Os dejo con los maravillosos: THE ANIMALS.Quería dejaros un video solo pero el que puso la letra encima de las caras de los cantantes había que colgarlo:

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Te guste o no te guste el deporte.Estés o no estés entrenado.Todo el mundo debería,algún dia, o al menos una vez en su vida, correr una Carrera Popular.El ambiente, la diversion, el sentirte bien, el conocer (y a veces sorprenderte) tu cuerpo...Y si encima ves a una prima tuya que hacía la de años que no veias¡¡¡Qué gozada!!!Creo que en las fotos lo reflejamos.

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Me he apuntado al enésimo curso de Ingles con el sugerente título "Listening and Speaking".Y no me va mal. Al menos me libro de estudiar una vez más el condicional o la lista de los verbos.El caso es que nos han puesto esta cancioncilla para estudiar. Y como me gusta la he dejado en este blog.Me gusta lo de "I WANNA TOUCH THE SKY I WANNA FLY SO HIGH" Al menos en Ingles...

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Os cuento una cosa: Soy, incluso antes de nacer de un club de fútbol que lo llevo en mi corazón: el REAL OVIEDO.Muchos no lo sabrán pero a este club, nos han hecho de todo para borrarnos del mundo.No voy a entrar en estas cosa, ya sabéis: interese económicos, muchos políticos y etc.Lo que quiero es enseñaros que en las desgracias es cuando surgen detalles, ideas y mil cosas que los oviedistas a

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En esta magnifica pagina:http://www.granabike.com/nuestras-rutas/101km-ronda.html(amigos, algún día tenéis que decirme como puedo crear un link a través de una palabra o frase; así no pongo toda la url. Ya me diréis que en esto estoy pez)Lo dicho, en esta magnifica web, he encontrado el perfil de próximo reto ( como ya sabéis).¡¡METE MIEDO POR LA CABEZA PARA ABAJO!!Pero ¿Que es un reto sin

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